ލިޔުނީ: އަންޖުމް އިސްމާއިލް މުހައްމަދު ހެންދުނުގެ ނާސްތާއަކީ ދުވަހުގެ އެންމެ މުހިންމު ކެއުމޭ ބުނާއަޑު އިވޭނެއެވެ. އެހާވަރަށް ސިއްޙީ މާހިރުން އެވާހަކަ ދައްކާފައިވެއެވެ. މިހެން ބުނަންވެސް މިޖެހެނީ ވަރަށް ރަނގަޅު ސަބަބާއި ހުރެއެވެ. ރޭގަނޑު އެއްކޮށް ނުކައި ނިދީގައި ހޭދަކުރުމަށްފަހު ހެނދުނު ހެނދުނާ އެހަށިގަނޑަށް

ލިޔުނީ: އަންޖުމް އިސްމާއިލް މުހައްމަދު މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގައި އެކި އަންހެނުންގެ ބަރުދަން އިތުރުވާނީ އެކި ވަރުވަރަށެވެ. އެވްރެޖަށް ބަލާނަމަ އާންމުގޮތެއްގައި މި ބަރުދަން 10 ކިލޯ އާއި 12.5 ކިލޯ އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް އިތުރުވާއިރު، ބަރުދަނަށް ފާހަގަވާވަރުގެ ބަދަލެއް އަންނަތަން ފެނިގެންދަނީ 20 ވަނަ ހަފްތާއަށް

ލިޔުނީ: އަންޖުމް އިސްމާއިލް މުހައްމަދު ޕްރީޑައިބެޓީސް އަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އާންމު ޙާލަތަށް ވުރެ މަތިވެފައިހުރުމެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަކުރުބަލީގެ ޑައިގްނޯސިސްއެއްގެ ގޮތުގައި ޝަރުތު ހަމަވާ ވަރަށް މަތިކޮށް ނުދައްކާތީ ހަކުރުބަލީގެ ގޮތުގައި ފާހަގަ ނުކުރާ ޙާލަތެކެވެ. އަދި މިކަމަކީ އެއްވެސް ސާފު

ލިޔުނީ: އަންޖުމް އިސްމާއިލް މުހައްމަދު ބަނޑުހައި ހޫނުކަމުގައި މިވަނީ ދެވައްތަރެއްކަން އެނގިލައްވާތޯއެވެ؟ އެއީ ޖިސްމާނީގޮތުން ވާ ހައިހޫނުކަމާއި ޖަޒުބާތީގޮތުން ތިމާއަށް އިޙްސާސުވާ ހައިކަމެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑަށް މިއަދު އަލަށް ދިރާސާކޮށްލެވުނު މަޢުލޫއެއްކަމުން މިކަމުގެ ވާނުވާ ޙިއްސާކޮށްލާނަމެވެ. އެއަށްފަހު

ލިޔުނީ: އަންޖުމް އިސްމާއިލް މުހައްމަދު އާދެ! ނުލާހިކު ހަލުވި ކަމާއި އެކު ބަދަލުވަމުންދާ މި ދުނިޔޭގައި އަމިއްލަ ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތާއި ދުޅަހެޔޮކަމަކީ އޭގެ އެންމެ ފުރިހަމައަށް ދެމެހެއްޓުމަށް ވަރަށްވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ތަމްރީނު ކޮށްލެވޭ މަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެއްކަމަށް ކަމުގެ މާހިރުން ބުނެއެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ

ތުއްތު ކުދިންވެސް ބަނޑުހަރުވުމުގެ އުނދަގޫތައް ތަހައްމަލް ކުރެއެވެ. ބައެއް ކުދިންނަކީ އުފަންވާ ދުވަހުން ފެށިގެން ފުދޭވަރަކަށް ބޮޑުވަންދެންވެސް މި އުނދގޫތައް ތަހައްމަލްކުރާ ކުދިންނެވެ.އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ކިރު ނޫން އެހެން އެއްޗެއް ނުދެވޭއިރު، މިގޮތަށް ބަނޑުހަރުވުމަކީ ވަރަށް ގިނަ މައިންބަފައިން ކަންބޮޑުވާކަމެކެވެ.

ރާއްޖޭގެ ސިއްހީ ދާއިރާ ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ދަށަށް ދާ ކަމަށް ވިދާޅުވެ ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ރައްޔިތުންގެ މަޖިލީހުގެ އިޖުތިމާއީ ކޮމިޓީގައި ދެއްކެވި ވާހަކަތަކަށް ހެލްތު މިނިސްޓްރީން މިއަދު ރައްދު ދީފި އެވެ. ހެލްތު މިނިސްޓްރީން މިއަދު ނެރުނު ބަޔާނެއްގަައި ބުނީ ސިއްހީ ދާއިރާ ތަރައްގީކުރަމުން އަންނަނީ އެ ދާއިރާގެ

އިންސާނުންނަށް ނުރައްކާތެރި އާ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ރޯގާއެއް ފެތުރި، ކޮންޓްރޯލް ނުވެގެން ދާ ނަމަ، އެކަން އެންމެ ބޮޑު ގޮންޖެހުމަކަށް ވަނީ، ސިއްހީ ހިދުމަތް ފޯރުކޮށްދޭ މީހުންނާއި ކަމާ ގުޅޭ ސައިންސްވެރިންނަށެވެ. ޗައިނާގައި ހަލުވި ދުވެލީގައި ފެތުރެމުން ދާ އާ ކޮރޯނާވައިރަސްއާ އެކު ދުނިޔެ ގުނޑުވާލައިފައިވާ

އިންސާނިއްޔަތަށްޓަކައި މަސައްކަތްކުރާ ސައިންސްވެރިންގެ ބަޔަކު، މީގެ އެތައް އަހަރެއް ކުރިން، ޗައިނާގެ ޔުނާން ޕްރޮވިންސްގެ ހޮހަޅައަކަށް ވަނެވެ. މި ސައިންސްވެރިންގެ ބިރަކަށް ވެފައި އޮތީ، އޭގެ ކުރިން 2002-2003 ގައި، ޗައިނާއިން އުފެދުނު ސާސް ރޯގާ ކަހަލަ ބިރުވެރި ބަލިމަޑުކަމެއް އަަނެއްކާވެސް ކުރިމަތިވެދާނެތީ،

ބޮލުން އިސްތަށި ފައިބާ ތަފާތު ސަބަބުތައް ހުރެއެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ސްޓްރެސް، އުމުރުން ދުވަސްވުން، ޖެނެޓިކްސް އަދި އިސްތަށިގަނޑަށް ދޭ ފަރުވާގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލް އާއި ޑައި އަކީ އިސްތަށި ފައިބަން މެދުވެރިވާ ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ. އިސްތަށި ފައިބާ ނަމަ އަގުބޮޑު އުފެއްދުންތަކާއި ފަރުވާ އަށް ފައިސާ ޚަރަދު ނުކޮށް

ކެއުމުގައި އޮލިވްސް ހިމަނަން ހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ ޖަވާބަކީ ނޫނެކޭނަމަ، ކެއުމުގައި އޮލިވްސް ހިމެނުމަށް އަވަސް ވެގަންނާށެވެ. ކަންމަތީ ފިހާރަކުންވެސް ފަސޭހައިން ލިބެން ހުންނަ އޮލިވްސް ކެއުމުގައި ނުހިމަނަންވީ ސަބަބެއް ވެސް ނެތެވެ. އެއީ ސިއްހަތަށްވެސް ފައިދާ ހުރި ވަރަށް މީރު މޭވާ އެކެވެ. އެގޮތުން މި ލިޔުމުގައި

ދިރާސާތަކުންނާއި ކަމާބެހޭ މާހިރުން ވިދާޅުވާ ގޮތުންނަމަ، ހަމަނިދި ނުވަތަ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ނިދި ނުލިބުމަކީ މީހާ ބަލިވުމަށް ނުވަތަ އުމުރު ކުރުވުމަށް މަގުފަހި ކުރުވާ ކަމެކެވެ. ”ނިދި“ ކޮންމެ އިންސާނަކަށްވެސް ވާޖިބު ވަނީ މިހެން ވެގެންނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ނިދުމަކީ މާކަ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫނެވެ.

މުރަނގަ ފަތަކީ އާއްމުކޮށް ރާއްޖޭގެ ހުރިހާ ރަށަކުންވެސް ލިބެން ހުންނަ ފަތެކެވެ. ހަމައެއާއެކު އެއީ ދިވެހިންގެ ކެއުމުގައި ވެސް ވަރަށް އާއްމުކޮށް ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ ފަތެކެވެ. އެގޮތުން ރިހަ ކައްކައިގެންނާ ތެލުލައިގެން އަދި ބިސްގަނޑު ފަދަ ބައެއް ކާ އެއްޗެހި ތައްޔާރު ކުރުމުގައިވެސް މުރަނގަ ފަތް ބޭނުން ކުރެ

ރަހައަށް އެކަނި ނުބަލައި ލޮލަށް ވެސް ބަލާށެވެ. ތިމާގެ އެންމެ ނާޒުކު އެއް ގުނަވަންކަމަށްވާ ލޮލުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ގުޅިފައިވަނީ ތިމާ ކާ އެއްޗަކާއެވެ. ނޫނެކެވެ. ހަމައެކަނި ކެރެޓެއް ވެސް ނޫނެވެ. މި ލިޔުމުގައި މި ބަލާލަނީ ތިމާގެ ލޮލުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ކެއުމުގައި ވެސް ހިމެނުން މުހިއްމު ބައެއް

ލުނބޯ ފަނި ގިނަ މީހުނަށް ނުބައި ބުއިމަކަށް ވިޔަސް އެއީ ސިއްޙިގޮތުން ވަރަށް ފައިދާ ބޮޑު ބުއިމެކެވެ. މިގޮތުން ކޮންމެ ދުވަހަކު ލުނބޯ ފަނި ތައްޓެއް ބޮއެފިނަމަ ސިއްޙަތަށް އެތައް ފައިދާތަކެއް ލިބެއެވެ. ލުނބޯއަކީ އޭގެ ޒާތުގައި ވަރަށްވެސް ގިނަ ވިޓަމިން އެކުލެވޭ މޭވާއެކެވެ. ތާފަނާ ފެނާއެކު ލުނބޯ ފަނި ބުއިމަކީ

ކޮންމެ ދެމަފިރިއެއްވެސް ޙަޔާތެއް ފަށާނީ ފޮނި ހުވަފެންތަކެއް ދެކެމުންނެވެ. އެގޮތުން ކައިވެންޏަށް ފަހު ދަރިން ލިބި އެ ދަރިން އުފަލުގައި އުޅޭ މަންޒަރަކީ ކޮންމެ މައިންބަފަޔަކުވެސް ދެކެން ބޭނުންވާ މަންޒަރެވެ. އެހެނަސް ދިމާވާ ހާލަތެއްގައި ދަރިން ނުލިބުމާއި ކުރިމަތިވެފައި ތިބި އެތައް ބަޔަކުވެސް ދުނިޔޭގައި އެބަ

މާބޮޑަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ ދިވެހިންގެ ތެރޭގައި ވެސް ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން ސިއްހަތައް ނުރަނގަޅު އަސަރު ކުރާއިރު ބައެއް މީހުން ބަރުދަން ލުއި ކުރުމަށް ޖިމްތަކަށް ދެއެވެ

ޒަމާނުއްސުރެ ފިޔަލަކީ ކާއެއްޗެހީގައި މީރު ރަހަ ލެއްވުމަށް ބޭނުން ކުރާއެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ ބަދިގެއަކަށްވެސް އެންމެ މުހިއްމު އެއްޗެހީގެ ލިސްޓެއް ހަދާނަމަ ކާއެއްޗެހި ހަދަން ބޭނުންވާ ތަކެތީގެ ލިސްޓުގެ ކުރިއަށް ފިޔާ އަންނާނެއެވެ. މިއާއެކު ފިޔަލަކީ ބައެއް ބަލިތަކަށް ގޭގައި ދެވޭ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައިވެސް ބޭނުން

ކުޑަ ކުދިން މާ ގިނައިން ގޭމް ކުޅުމަކީ ގިނަ މައިންބަފައިން ވަރަށް ކަންބޮޑުވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ގޭމް ކުޅުމަކީ ކުއްޖާއަށް ފައިދާ ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ދިރާސާ ތަކުން ދައްކައެވެ. "އަހަރެމެންގެ ދިރާސާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި ގޭމް ކުޅުމަކީ ތަފާތު ހާލަތްތައް އަވަހަށް ދެނެގަނެ އެއަށް ހައްލު ހޯދާ, އާ މައުލޫމާތުތައް

ކޭޓް ގްރެންވެލް ނަމަކަށް ކިޔާ މީހަކު ހެދި "ދަ ކޭސް އެގެއިންސްޓް ފްރެގްރެންސް" ނަމަަކަށް ކިޔާ ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޮންމެ ތިން މީހެއްގެ ތެރެއިން އެކަކީ ސެންޓުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރު ކުރާ މީހެކެވެ. 2014 ގައި ކުރެވުނު އެހެން ދިރާސާއަކުން ހާމަވާ ގޮތުގައި މައިގްރޭން ހުންނަަ އަންހެނުންގެ ތެރެއިން

ހުޅުމާލޭގައި ކުއްލިގޮތަކަށް މަރުވި ދެޒުވާނުންގެ މަރާއި ގުޅިގެން އެތެރެހަށީގެ ހާއްސަ ޑރ. އަހުމަދު މިގްދާދު އާއި ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރެއް ކަމަށްވާ ޑރ. ޖުނެއިދް ވަނީ އިއްޔެ ޒުވާނުން ޑްރަގް ބޭނުން ކުރުމުގެ ނުރައްކަލާ ގުޅޭ ގޮތުން ސޯޝަލް މީޑިއާގައި މައުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދީފައެވެ. ޑރ. އަހުމަދު މިގްދާދު ފޭސްބުކްގައި ކުރެއްވި

ދަތްފަނި ކެއުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ވަރަށް ގިނަ މީހުންނަށް ކުރިމަތިވެފައިވާ މައްސަލައެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ދަތްފަނި ކެއުމުގެ މައްސަލަތަށް ކުރިމަތި މިވަނީ ކުޑަ ކުދިންނަށެވެ. ސަބަބަކީ އެކުދީންނަކީ އެހެން އުމުރުތަކުގެ ކުދީންނާއި ހިލާފަށް ފޮނި ކާއެއްޗެހި ކެއުމަށް ލޯބިކުރާތީއެވެ. އެހެންކަމުން ދަތްފަނު

ރާއްޖެގެ އެންމެ ކުޅި ކަމަށް މަސްހޫރު ކަނޑޫދޫ މިރުހަށްވުރެ މާ ކުޅި މިރުހެއް ހޯދައިފިއެވެ. ޑްރެގަން ބްރެޗްގެ ނަމުން ނަންދީފައިވާ އެ މިރުސް މިހާރު ދުނިޔޭގެ އެންމެ ކުޅި މިރުސްކަމަށް ކަނޑައަޅައި، ދުނިޔޭގެ ރެކޯޑް ފޮތުންވެސް ޖާގަ ހޯދައިފިއެވެ. މި ބާވަތުގެ މިރުސް ތަދު ކެޑުވުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެވެއެވެ. މި އަހަރުގެ

ބޭރަށްހިންގުމަކީ ބައެއް ދުވަސްވަރު ރާއްޖޭގައިވެސް ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު ފެތުރޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން، ބަލި ޖެހޭ މީހާގެ ވަރު ދެރަކޮށްލާއިރު ބޭރަށް ހިންގުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، އަވަހަށް ފަރުވާ ކުރަންވެސް ޖެހޭނެއެވެ. އެކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ހޮސްޕިޓަލަށް ދިޔުމެވެ. އެހެންނަމަވެސް، ބައެއް

ފަލަ ވުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ވަރަށް ގިނަ މީހުންނަށް ކުރިމަތިވެފައިވާ މައްސަލައެކެވެ. ފަލަ މީހުން ހިކިވުމަށް ތަފާތު އެކި މަސައްކަތްތައް ކޮށް އުޅެއެވެ. އެގޮތުން ޖިމަށް ދިޔުމާއި ކަސްރަތުކުރުން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ކަހަލަ މޭވާއަކީ އެ ކެއުމުގެ ސަބަބުން މީހާ ހިކިވުމަށް އެހީވެދޭ

"ޝީޝާ" ނުވަތަ ދިވެހިން ކިޔާ ނަމަ ގުޑުގުޑާ އަކީ މިހާރަކަށް އައިސް ޒުވާނުންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް މަގުބޫލު އެއްޗެކެވެ. އާންމުގޮތެއްގައި ސިނގިރެޓު ނުބޯމީހުންވެސް ޝީޝާ ބޮމުންދަނީ އެއީ ސިއްހަތަށް ގެއްލުން ލިބޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ގަބޫލު ނުކުރާތީއެވެ. އެއީ "ކޫލް ކަމަކަށް ވާތީއެވެ. އެހެންނަމަވެސް މީހުން ހީކުރާވަށް

ތުއްތު ކުދިން ބަލިވާއިރު، އެ ކުދިން އުޅުމުން ބައެއް ފަހަރު އެ ކުދިން ބަލިވެ އުޅޭކަން ނޭގިދާނެއެވެ. އެހެން ނަމަވެސް އެ ކުދިން ބަލިވެދާނެކަމަށް ބަލައި މައިންބަފައިން ތިބެން ޖެހޭނީ ހުށިޔާރުވެގެންނެވެ. އަދި ވަކިން ހާއްސަކޮށް، އެ ކުދިންގެ އުޅުމުން ތަފާތުކަމެއް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުންވެސް ތަފާތުކަމެއް ފެނުމަކީ

ދިރާސާ އަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޗީސް ކެއުމަކީ އުމުރު ދިގުވާ ކަމެކެވެ. "ދަ އިންޑެޕެންޑެންޓް" ގައި ޝާއިއު ކޮށްފައިވާ ލިޔުމަކުން ހާމަވާ ގޮތުގައި ސްވިސް ޗީސްގައި ހިމެނޭ ޕްރޮބަޔޯޓިކްސް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ބާރު ވަރުގަދަ ކޮށްދޭ މާއްދާއެކެވެ. މިއީ ކިރު އެކުލެވޭ ގިނަ ބާވަތްތަކުގައިވެސް ހިމެނޭ މާއްދާއަކަށް ވާއިރު

އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަކީ ވަރަށް ފަސޭހައިން ރުޅި އަންނަ މީހުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ކުދި ކުދި ކަންކަމާ ރުޅި އާދެވޭ ފަހަރުވެސް އާދެވެއެވެ. ރުޅިގަދަވެ ބައެއްފަހަރު ތިމާގެ ނަފްސް ކޮންޓްރޯލުން ނައްޓައި ކުރަން ނުޖެހޭ ކަންކަން ކޮށް ބުނަން ނުޖެހޭ ބަސްތައް ބުނެވޭ ފަހަރުވެސް އާދެއެވެ. އެހެންކަމުން

ކޮންމެ ދުވަހަކު ތިމާގެ ބަރުދަން ބެލުމަކީ ބަރުދަން ލުއި ކުރުމަށް އެހީ ވެދޭ ކަމެއް ކަމަށް ދިރާސާ އަކުން ދައްކައިފިއެވެ. ދިރާސާ ކުރާ މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ބަރުދަން ބެލުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި ލުއި ކާނާ ކެއުމާ ދުރުހެލި ވުމަށް ހިތްވަރު ލިބޭ ކަމެކެވެ. އަދި ކޮންމެ ދުވަހަކު ބަރުދަނަށް އަންނަ